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  • 如何消除运动后的疲劳

     许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了解除疲劳,就买鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,满足身体需要。其实,此时食用这些食品对身体有不良影响。  英国一位病理学家经过长期研究指出:只有“体液呈弱碱性,才能保待人体健康。正常...

    查看更多 2 2018-03-22

  • 足踝扭伤记五步遵循PRICE原则及时处理

       无论时平时走路还是健身运动中,最常见的运动损伤就是足踝扭伤,也就是我们常说的扭到脚,最常发生伤害的部位是踝关节外侧韧带。    刚发生时,应先降低红、肿、热、痛的反应,遵循PRICE原则进行处理,  &n...

    查看更多 1 2018-03-22